تبلیغات
بهترین سایت بدنسازی و مردان آهنین در ایران

منوی اصلی

ارسال پیام به مدیر سایت
صفحه اصلی سایت
RSS
ATOM

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبسایت

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
ahanin>

والپرهای جدید بدنسازی,پوستر جدید بدنسازی,عکس بدنسازی در سایز بزرگ,عکس بدنسازان در سایز بزرگ و با کیفیت عالی

برای دیدن عکسها در اندازه اصلی بر روی آن کلیک کنید.

پوستر بدنسازی فلکس لوئیس  والپیپر بدنسازی کای گرین  بهترین عکسهای بدنسازی خارجی

عکسهای بدنسازی با کیفیت علی تونی فریمن  مرجع عکسهای بدنسازی و مردان اهنین  فیل هیث و دکستر جکسون بدنسازان خارجی

                                                    پوستر بدنسازی با کیفیت عالی برای باشگاه بدنسازی تونی فریمن

عکسهای زیبا از کریس کورمیر,عکس بدنسازان خارجی کریس کورمیر,عکس بدنسازی خارجی,کریس کورمیر

عکسهای جالب بدنسازی خارجی کریس کورمیر

برای دیدن بقیه عکسها به ادامه مطلب بروید.

ادامه مطلب

تفاوت حجم و کات در بدنسازی همراه با عکسهای بدنسازی,عکس بدنسازان حرفه ای در حجم و کات,دوره حجم و کات در بدنسازی چیست؟

شاید خیلی از مبتدی ها روزانه این کلمات حجم و کات را در بدنسازی
بشنوند ولی درک صحیحی از آن را نداشته باشند.
دوره حجم به دوره ای گفته میشود که هدف تولید عصلات بیشتر و به اصطلاح بزرگ شدن کل بدن هرچند با درصد مختصری از چربی و دوره ی کات به دوره ای گفته میشود که شخص خودش را برای مسابقات آماده میکند و از رژیم عذایی خاصی بهره میگیرد.هرچند تعداد ستها, استراحت بین ستها و تعداد تکرار و حتی سنگینی و سبکی وزنه نیز مد نظر میباشد.و کلی چیزهای دیگر که به مرور خودتان میفهمید
.

اینم جانی جکسون بدنساز حرفه ای IFBB در دوران حجم و کات

جانی جکسون عکس بدنسازی

جانی جکسون عکسهای جدید بدنسازی ایرانی و خارجی

عکسهای رونی کلمن افسانه ای,عکسهای پر افتخارترین بدنساز جهان, بهترین عکسهای رونی کولمن,کلمن,عکس بدنسازان خارجی

عکسهای رونی کلمن دارنده ی هشت عنوان قهرمانی مسترالمپیا

البته لی هنی هم هشت بار قهرمان المپیا شده

بعد از اونها هم فکر کنم آرنولد با هفت قهرمانی بعدشم دوریان یتس با شش و

بعد از اینا جی کاتلر با چهار قهرمانی و بقیه بدنسازان

مثل دکستر جکسون با یک عنوان قهرمانی در رده های بدی قرار دارند

فکر کنم از موضوع اصلی دور شدیم پس بریم عکسهای رونی رو ببینیم.

رونی کلمن

برای دیدن بقیه عکسهای رونی کلمن به ادامه مطلب بروید.

ادامه مطلب

برنامه تمرینی جلو بازوی دنیس جیمز یکی از بهترین بدنسازان دنیا,برنامه ی تمرینی بدنسازان حرفه ای


تمرین جلوبازو دنیس جیمز

یک برنامه ی مورد علاقه برای حجم سازی جلو بازو ها ندارم , بلکه 2 برنامه
دلخواه دارم که به طور تناوبی از آنها بهره می برم . هر دو برنامه از حرکات
اصلی و سنگین تشکیل شده اند اما حرکات را با تکنیک زیادی اجرا می کنم .


برای خواندن ادامه متن به ادامه مطلب بروید.

ادامه مطلب

 
 

درباره وبلاگ

برای تبادل لینک ابتدا ما را با نام*بدنسازی و مردان آهنین*لینک کنید سپس ما را خبر دهید تا شما هم لینک شوید. برای یافتن مطلب مورد نظر خود از کادر جستجو پایین استفاده کنید.در صورت خرابی لینکها از فرم نظرات اطلاع دهید تا اصلاح شود با تشکر.
مدیر وبلاگ : رونی

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان